Советская и российская джазовая и эстрадная певица, киноактриса, телеведущая. Заслуженная артистка Российской Федерации (2019). Окончила музыкальную школу при консерватории, где обучалась игре на арфе и фортепиано. С 15 лет занималась вокалом у педагога Л.Б. Архангельской. В 1971 году поступила в ЛГК имени Н.А. Римского-Корсакова. В 1971-1976 годах была солисткой ВИА «Поющие гитары», где исполняла две песни: «Неприметная красота» и «Вода бывает горькая». В балладе «Саласпилс» у неё была вокальная импровизация. Позже была солисткой в «Коробейниках», где играл клавишник Александр Зайцев, позже работавший в «Машине времени». В 1975 году исполнила роль Эвридики в первой советской рок-опере «Орфей и Эвридика». была приглашена на фестиваль в Дрезден (ГДР), где исполнила две песни: «Люблю» композитора Якова Дубравина и на немецком языке - «Садись в поезд своей мечты». Вызвала овацию и получила первую премию. В 1976 году - гран-при Международного фестиваля песни «Сопот-1976» (Польша) за исполнение песни «Мольба». Девять раз её вызывали на заключительном концерте и заставили петь «на бис» в нарушение фестивальных традиций. Вторую конкурсную песню - «Была птицей» - исполняла на польском языке. В 1976 году переехала в Москву, где два года была солисткой джаз-оркестра Олега Лундстрема. Выступала в сборном концерте в столичном зале «Россия» как лауреат Сопота. Лундстрем, услышав её, послал своего директора на переговоры, так как оркестр нуждался в солистке. Начиная с 1976 года неоднократно снималась в кино. В 1978 году сдала выпускные экзамены в консерватории и получила диплом пианистки. На выпускных экзаменах она исполняла первый концерт С.В. Рахманинова для фортепиано с оркестром, 32 вариации Бетховена, пьесы Дебюсси, Д.Д. Шостаковича и Р.К. Щедрина. В 1980-x и в начале 1990-х годов активно снималась в кино и на телевидении в разных музыкальных передачах, в частности «Песня года», «Утренняя почта», «Очевидное-невероятное», «Голубой огонёк», «Вокруг смеха», «Театральные встречи», «Адреса молодых», «Хит-парад Останкино» и каждый год в концерте ко Дню милиции. Вела детскую телепередачу «Будильник», участвовала в юмористических проектах Игоря Угольникова «Оба-на!» и «Угол-шоу». В 1982 году участвовала в создании музыкальной комедии «Трест, который лопнул», но «Песня Сары Бернар» в её исполнении при окончательном монтаже в фильм не вошла. В 1986 году песня «Знаю - любил» в репертуаре Понаровской попала в хит-парад, заведённый тогда впервые в СССР.