Corbin Fishers amerikanische College-Sportler finden ganz neue Wege, um sich aufzupumpen und zu trainieren, während Warren seine Muskeln spielen lässt und mit Dave fickt, Tom und Trey im Fitnessstudio rummachen, Rocky Quinn trainiert und Steve und Sloan ins Schwitzen kommen. In Pumped and Pounded 3 werden definitiv viele große, beeindruckende, pralle, pulsierende Muskeln trainiert.